Eine private Yogastunde ist ein Geschenk für Dich selbst. Hier dreht sich alles um Deine Bedürfnisse und was du an diesem Tag brauchst. Eine klassische Yogastunde dauert 1,5h und startet mit einer Entspannung um erstmal anzukommen und abzuschalten. Danach folgen die Atemübungen, Pranayama um deinen Geist auf die Körperübungen vorzubereiten. Der Sonnengruß, Surya Namaskar wärmt Deinen Körper auf und bereitet Dich auf die gehaltenen Positionen, Asanas vor. Zum Abschluss führe ich Dich durch die Endentspannung, Savasana und eine kleine Meditation. Dies ist die Basisklasse Hatha-Yoga, welche ich gerne speziell für Dich anpasse. Als Basis hierzu dienen die 5 Säulen des Yogas. Zudem kann ich Dir auch eine persönliche Yin-Yoga-Praxis zusammenstellen. Damit gehst Du noch mal einen Schritt tiefer in die Entspannung, weil wir durch das lange halten der Positionen auch die Faszien erreichen. Dein Privatunterricht ist maßgeschneidert und ich kann Dich durch meine jahrelange Erfahrung als Yogalehrer gerne in Deinen Zielen unterstützen. Hier ein paar konkrete Vorschläge, in denen ich Dich unterstützen kann:
- Entspannung und Abschalten vom Alltag
- Anpassung des Sonnengrußes und der Asanas für Deinen Körper
- Stärkung oder Stretchen bestimmter Körperregionen
- Korrektur oder Erlernen ausgewählter Asanas
- Kopfstand Vorbereitung und Praxis
- Meditationstechniken mit Mantras
Sprich einfach an, was du von Deiner privaten Stunde erwartest und ich mache Dir einen Vorschlag, wie ich Dich unterstützen kann. Meine Basis ist in Hamburg und von dort aus reise ich regelmäßig nach Málaga, Spanien oder um die ganze Welt. Ich gebe Privatunterricht wo immer ich auch gerade bin. Ich freue mich auf Dich!
